Calisthenics udstyr til din optimale træning fra TOLYMP

TOLYMP er din kontakt og leverandør, når det kommer til højkvalitets calisthenics udstyr. Denne sport er trods alt ekstremt sund og trendy. I mellemtiden kan du ikke kun betjene dem udendørs, men også indendørs, selvom den friske luft selvfølgelig er meget mere behagelig. Uanset om du er nybegynder eller ekspert - så finder du de rigtige enheder og andet udstyr hos os.

Derudover er vores calisthenics-stationer og stilladser modulopbyggede. For dig betyder det, at du ikke kun kan være aktiv i sport, men også kan supplere det udendørs sportsudstyr med gynger og andre elementer. Så du har noget for hele familien, mens du træner og forbedrer din kondition.

Vores calisthenics udstyr er lavet af rustfrit stål og kan ikke ruste. Afhængigt af hvilket produkt du vælger, har stationen yderligere vandrette stænger, hængende sektioner, vægstænger eller dipbars og meget mere.

Så du sparer dig altid for turen til den nærmeste Calisthenics park. Disse findes ofte kun i større byer, så man skal ofte improvisere. Men hvorfor skal du improvisere, når du også kan stole på vores produkter af høj kvalitet? Hvordan man bygger sin egen calisthenics-park med det rigtige udstyr vil blive diskuteret senere. På dette tidspunkt vil vi dog gerne påpege, at langt de fleste TOLYMP-enheder efter DIN EN 16630: 2015-06 (Placeret udendørs fitnessudstyr) er certificeret.

Hvad er calisthenics, og hvad er dets fordele?

Dette er en træning for at tilfredsstille forskellige aspekter af fitness. Dette inkluderer udholdenhed, generel kropskontrol og følelse samt styrke. Man bruger dog ikke fitnessudstyr med modvægt, som man kender det fra fitnesscentret, men kun sin egen vægt. Typiske øvelser hertil er pull-ups, push-ups eller squats. Men der er også mange andre variationer.

I modsætning til crosstræning er der her en meget klar skelnen fra træning med vægte. Et typisk cross-træningsapparat er for eksempel kettlebell håndvægten. I calisthenics bruger man det slet ikke, man træner kun med sin egen vægt. På den ene side er det meget nemmere for leddene, og på den anden side er det også mere praktisk. Du behøver jo ikke et fitnesscenter til din træning.

Tendensen kommer fra USA. Der er et fitnesscenter med dip bars, vandrette stænger og calisthenics udstyr som dem, vi sælger i næsten hvert kvartal. Der kaldes det også calisthenics eller street workout. Kommer du ind på denne term på YouTube, finder du de vildeste træningsbevægelser på pull-up-stænger, gymnastikringe og vægstænger.

Når du har nået et vist styrkeniveau, kan du gøre kropsvægtøvelserne sværere. Som følge heraf er træningen hverken kedelig eller ensidig. I det lange løb vil du dog få de bedste resultater, hvis du er afhængig af professionelt fitnessudstyr til calisthenics. Du kan placere dem indendørs eller i din have.

Fordelene taler for sig selv. Vi har allerede beskæftiget os med aspektet af sunde led. Dette er endda blevet bevist af videnskabelige undersøgelser. Derudover skal du ikke lære komplicerede træningsøvelser, hvilket mindsker risikoen for skader.

I vægtløftning er der en øvelse kaldet dødløft. Her kan du komme meget til skade og skade dit helbred på længere sigt. Men denne sport er anderledes. Bevægelsessekvenserne er meget enkle, rygsøjlen er ikke unaturligt belastet, og du kan stadig opbygge muskler og tone din krop.

Desuden kan du ikke bruge alle de muskler i fitnesscentret, som du træner med din egen vægt, når du træner. Stabiliseringsmuskler som kerneområdet bliver ofte forsømt i fitnesscentret. Det er heldigvis anderledes her, så du forbedrer din generelle kondition massivt.

I sidste ende er det lige meget hvilket træningsmål du forfølger, med de rigtige træningsmetoder kan ethvert mål nås. Muskelopbygning, definition eller bare forbedring af dit helbred - det er alt muligt med vores træningsudstyr.

Hvor kan calisthenics-stationen bruges?

Da hver artikel kan udvides med forskellige elementer, kan den teoretisk set også bruges i børnehaven eller i skolen. Du kan bruge pull-up-stangen til at hænge spil eller fastgøre gymnastikringe og udvide modellen med en vægstænger. fremragende gymnastikudstyr for små og store.

Passende træningsøvelser kan bruges til at træne og forbedre styrke, cardio og koordination. Det er lige meget, om du vil presse dig selv til det yderste med jævne mellemrum, eller om du bare leder efter en sund balance i din stressede hverdag. Professionelle atleter såvel som mødre og fædre har det sjovt med vores enheder.

Men da vores stationer også appellerer til forskellige målgrupper, har vi inkluderet yderligere kategorier i vores shop. Der er også en gynge til familier eller menneskelige flagstænger til ekstreme atleter. Udvid din enhed i overensstemmelse med dine ideer.

Vores kunder er lige så forskellige, som vores målgrupper er. Som et resultat ved vi også, hvor forskelligartet vores calisthenics-udstyr kan bruges. Det er dog lige meget, om du er erhvervskunde eller privatkunde.

Vi kender allerede følgende anvendelsesmuligheder:

• Funktionel træning i sundheds- og rehabiliteringssegmentet

• Fitness og idrætsområde for store virksomheder

• I parker eller fritidsfaciliteter

• skoler, børnehaver og universiteter

• Hjemme i haven

De TÜV-certifikater, der kræves i den offentlige sektor i henhold til DIN EN 16630:2015-06. De fleste af vores faciliteter har allerede stedspecifikt udendørs fitnessudstyr.

Hjemmet er altid det bedste!

Selvfølgelig er dine egne fire vægge perfekte til dig Fitnesspark på. Man har jo ikke altid en have, eller man kan ikke bygge noget i den. Nogle gange er haverne bare for små. Som udgangspunkt kan du også installere noget udstyr indendørs, såsom dip bars.

Egentlig skal de store modeller støbes ned i jorden. Det er der forskellige årsager til. På grund af højden er det ikke altid muligt at anbringe dem i ét rum. Du kan allerede nu sætte vores gymnastikringe fast i loftet. Alt dette er dog meget besværligt og kompliceret. Du bør dog altid spørge dig selv, hvor meget dit helbred er værd for dig.

Træner du også håndvægttræning, kan du også tage et kig på vores gulvbeskyttelsesplader. Vores tilbud er af ekstrem høj kvalitet, men er primært beregnet til udendørs brug. Men da kropsvægtsøvelser ikke er tilgængelige overalt, er en dipbar og andet udstyr bedre end ingenting.

Skal du selv bygge gymnastikudstyret?

Som eksperter og producenter vil vi kraftigt fraråde dette. Vi har trods alt uddannede fagfolk, som tager sig af skabelsen og produktionen. Derfor ved vi, hvad vi skal være opmærksomme på. Alene rammerne i beton er undervurderet af mange private, men også af fitnessstudier.

Ofte er der mange komplikationer og klager. Spørgsmålet melder sig også, om du vil lade dit barn bruge en selvfremstillet gymnastikstang. Skader kan altid ske. Alt du skal gøre er ikke at svejse noget perfekt, og stangen vil knække af.

Desuden er omkostningerne til materialerne og tidsforbruget meget høje. Den selvstændige produktion koster så næsten lige så meget som en højkvalitetsbar fra TOLYMP. Men hos os stresser du ikke, når det kommer til byggeri, og du behøver ikke bekymre dig om kvaliteten. Over 1000 positive anmeldelser taler trods alt for sig selv.

En anden ulempe er, at du sandsynligvis ikke har planlagt eller ikke kan planlægge modulært. Da vi kender mange muligheder, har vi forberedt og skabt vores udstyr på en sådan måde, at visse dele altid kan tilføjes. På blot et par måneder eller år kan kun én calisthenics-station blive en hel park.

Du kan fortsætte med at træne og holde dig i form og sund, samtidig med at du sparer en masse tid og penge. Gem ikke de forkerte steder! Du kan finde mere information om at bygge din egen på den linkede side.

Til brug i offentlige områder, fx parker, frit tilgængelige legepladser og sportspladser, er vores enheder certificeret i henhold til den relevante DIN-standard.
Denne certificering er udført af TÜV Thüringen og garanterer dig problemfri idriftsættelse og langsigtet sikker drift af systemet.
Den underliggende standard er TÜV-standarden DIN EN 16630:2015-06. Lokationsbaseret udendørs fitnessudstyr. Alternativt er der også mulighed for certificering efter DIN EN 1176, som er påkrævet ved brug af apparaterne på legepladser.
Vi støtter dit projekt i alle spørgsmål vedrørende byggeri i henhold til TÜV 16630 retningslinjer, gulvdesign og idriftsættelse.

Bodyweight calisthenics øvelser

Kropsvægt fitness kan se anderledes ud. Det linkede indlæg giver mere information. Så er der calisthenics-øvelserne, som du bare skal lave. I fagkredse omtales dette også som basisøvelser. Dette er følgende bevægelser i dette segment:

1. squats

2. Armhævninger

3. Dips

4. pushups

Nogle gange kaldes de også sammensatte øvelser. Grunden til dette er, at der her er tale om et særligt stort antal muskelgrupper og også meget store muskelgrupper. For eksempel er squat endda den suveræne disciplin inden for vægttræning. Med blot disse fire bevægelser kan du udfordre næsten alle dele af din krop.

Squats arbejder på lægge og lår samt ryg og balder. Push-ups virker på skuldrene, brystet og triceps. Pull-up'erne adresserer hele ryggen og biceps. Dips er en anden fremragende øvelse for brystet og triceps. Med blot nogle få kan en ideel træning for hele kroppen opnås.

Byg en calisthenics-park: dette er hvad du har brug for!

Du kan selvfølgelig også selv bygge en hel park. Det er lige meget for os, om du bygger det i havelandskabet eller på et offentligt sted. Det vigtigste er, at du ejer og kan tilbyde eller bruge de vigtigste fitnessstationer. Hvis du bruger vores produkter, kan du udføre de fleste bevægelser og adressere og udfordre lige så mange muskelgrupper.

Pull-up stænger og en monkey bar bør altid være tilgængelige. Vægstængerne bør ikke mangle, og du bør også have parallelle stænger. Ringe er også vigtige til gymnastikken, da de adresserer stabiliseringsmusklerne meget stærkt. Du kan finde flere fakta om byggeriet i den linkede artikel.

Afsluttende ord

Har du nogen spørgsmål? Så kontakt os i dag eller skriv til os via chat, e-mail eller Facebook. Vi kan træffes på forskellige sociale netværk og står altid til din rådighed. Men hvad venter du på? Begynd endelig at bygge dit hjemmegymnastik og bliv en professionel i calisthenics.