Barras de gimnasia de TOLYMP

Barra de gimnasia para el jardín: ejercicios de calistenia y fitness.

Una barra de gimnasia para el jardín es un dispositivo muy conocido y popular para la gimnasia en el jardín o en deportes competitivos. Las barras de gimnasio de jardín a menudo están hechas de madera o acero inoxidable V2A y también pueden llevar el nombre barra horizontal o en barra de gimnasia ser conocida. Puede encontrar las barras de gimnasia correspondientes no solo en gimnasios o competiciones, sino también en casi todos los parques infantiles o jardines. Hay algunos ejercicios básicos simples que se pueden hacer sin mucha experiencia y, por lo tanto, son adecuados para todos los grupos de edad. Por lo tanto, una barra de gimnasia para el jardín es un equipo deportivo útil y versátil para el hogar y también puede servir como decoración. Esto permite a todos entrenar su forma física y su fuerza de una manera lúdica. También es adecuado para ejercicios de calistenia y fitness.

¿Qué es una barra de giro?

Una barra de gimnasia es un equipo deportivo que se puede encontrar en muchas salas de fitness y entrenamiento y se utiliza para entrenar los músculos de los brazos. Este suele ser un poste largo y angosto unido en ambos extremos. La barra de gimnasia se puede fabricar en diferentes longitudes y materiales y, a menudo, está equipada con manijas especiales para permitir un mejor agarre. Entrenar en la barra de gimnasia no solo fortalece los músculos del brazo y del torso, sino que también mejora la coordinación y el equilibrio. Ya sea como parte del programa de fitness o como equipo en deportes recreativos, la barra de gimnasia es una herramienta de entrenamiento versátil y eficaz.

¿Para quién es adecuado un escenario de giro?

Estas barras son más populares entre los niños de mediana edad. Dado que a menudo se encuentran en jardines, patios de recreo o patios de escuelas, atraen principalmente a los grupos de edad de los niños. Sin embargo, no solo los niños pueden practicar en estas barras de gimnasia, sino también los adultos. Porque tales barras de gimnasia a menudo se pueden encontrar en parques al aire libre o en estudios de fitness. Ofrecen una buena manera de entrenar el cuerpo y hacer un entrenamiento diario.

Barras de gimnasia al aire libre de TOLYMP

Las barras de gimnasia al aire libre TOLYMP son perfectas para cualquier persona que quiera entrenar al aire libre. Con nuestras barras de gimnasia al aire libre puede mejorar eficazmente la fuerza de los músculos de la espalda, los hombros y los brazos. Nuestras barras de gimnasia al aire libre están hechas de un material fuerte y tienen una superficie duradera y resistente a la intemperie que no se dañará incluso con lluvia intensa. Instala una barra de gimnasia al aire libre TOLYMP en tu jardín o parque y entrena como un profesional.

Barra de gimnasia de acero inoxidable para una longevidad garantizada

Las barras de gimnasia de acero inoxidable son una excelente inversión en seguridad y durabilidad. Las barras de gimnasia de acero inoxidable para trabajo pesado están hechas de acero inoxidable de alta calidad, lo que significa que no se oxidarán ni corroerán. Puede usar la barra de gimnasia de acero inoxidable durante años y no necesita un programa de mantenimiento especial para garantizar que se mantenga en buenas condiciones. La barra de gimnasia de acero inoxidable es ideal para uso en interiores y exteriores y ofrece la máxima protección. Puede confiar en nuestras barras de gimnasia para garantizar su seguridad y la de los demás.

Comprar una barra de gimnasia - es muy fácil en la tienda online de TOLYMP

Si estás buscando una barra de gimnasia, ya no necesitas deambular por la tienda. En nuestra tienda online puedes encontrar fácilmente la barra de gimnasia perfecta para tus necesidades. Nuestra tienda ofrece una variedad de barras de gimnasia en diferentes tamaños y diseños, por lo que hay algo para todos. Ya sea que sea un principiante o un profesional, seguramente encontrará una barra de gimnasia adecuada para usted. El proceso de compra en línea es simple y directo, por lo que puede realizar su pedido de forma rápida y cómoda desde su casa.

¿Qué ancho y altura deben tener el poste y el poste?

Si elige una barra de gimnasia en la que los postes de acero inoxidable permiten montar la barra de gimnasia en una amplia gama de alturas, los postes suelen tener más de 3 metros de largo. La longitud mínima de un poste debe ser de 120 cm, pero es mejor entre 130 y 140 cm.

Pero no sólo la longitud, sino también el diámetro en sí es decisivo para un buen producto. El diámetro ideal de la varilla es un espesor de 30-35 mm. No es tan grueso para los niños y es el ancho de agarre óptimo para los adultos.

¿A qué altura debe colocarse una barra de gimnasia?

La altura óptima siempre depende del tamaño de la persona que quiere practicar en la barra de gimnasia. Por lo tanto, lo ideal es un dispositivo que pueda ajustarse en altura. La altura que debe tener la barra de gimnasia también depende del tipo de ejercicios que se vayan a realizar en la barra de gimnasia.

Para que el dispositivo sea apto para niños y adultos, recomendamos un diseño con tantos ajustes de altura como sea posible. Para poder cubrir todos los grupos de edad y todas las variantes de ejercicios y trucos, las barras de gimnasia con ajuste de altura de 15 a 300 cm son la mejor y más sensata inversión.

Ejercicios en la barra de gimnasia.

Ya sean jóvenes o mayores, todos pueden hacer gimnasia en una barra de gimnasia. Toda la musculatura de la parte superior del cuerpo se puede entrenar en una barra de gimnasia de este tipo. Por un lado hay ejercicios que fortalecen los músculos de los brazos, la espalda y los hombros y por otro lado hay numerosos ejercicios para el abdomen.

levantamiento de cadera

Para este ejercicio tienes que pararte en el medio frente a la barra de gimnasia de modo que la distancia entre tu pecho y la barra de gimnasia no supere los 10 cm. Luego debes agarrar la barra de gimnasia con ambas manos de modo que tus palmas apunten hacia ti.

Utilice su pierna oscilante preferida para ganar algo de impulso. Cuanta más práctica tengas, menor debe ser el movimiento del swing. El impulso debe aprovecharse en un movimiento ascendente de las piernas y la pelvis.

Es importante acercar la pelvis lo más posible a la barra de gimnasia y al mismo tiempo balancear las piernas sobre la barra de gimnasia. La parte superior del cuerpo sigue el movimiento de las piernas y te enrollas sobre la barra de gimnasia hasta volver a estar erguido.

Ahora el peso ya no descansa sobre el suelo, sino sobre la pelvis, encima de la barra de gimnasia. Las manos permanecen fuertemente agarradas a la barra de gimnasia durante todo el proceso. Con este movimiento ascendente habrás alcanzado la posición inicial óptima para todos los ejercicios posteriores.

columpio de cadera

Se parte desde la posición inicial, a la que se llega cuando se finaliza el ascenso. Para hacer el movimiento de cadera, debes doblar el hombro ligeramente hacia adelante sobre la barra de gimnasia para que se produzca una flexión de cadera.

Luego, tira las piernas hacia atrás para que quedes estirado hacia atrás. Se debe aprovechar el impulso porque rápidamente vuelve a bajar hasta que el hombro esté vertical. Luego, el estudiante debe moverse hacia atrás y las piernas hacia adelante, creando una ligera flexión en las caderas. Las caderas se presionan contra la barra de gimnasia. Y la rotación se produce por sí sola.

pendiente L

La técnica de la pendiente en L no es particularmente complicada. Para este ejercicio, la barra de gimnasia debe estar lo más alta posible para que tus piernas no toquen el suelo cuando estás colgado de la barra con los brazos extendidos.

El L-hang implica mantener una determinada posición de las piernas durante el mayor tiempo posible. Si te cuelgas de la barra de gimnasia con los brazos y las piernas estiradas, tienes que levantar las piernas hasta que los pies queden a la altura de las caderas.

Entonces es importante mantener esta posición el mayor tiempo posible. Lo importante aquí no es soltar la tensión de repente en algún momento, sino volver a bajar las piernas lentamente y aún estiradas.

La posición básica es similar a la de elevación de piernas. La diferencia es que el L-hang implica mantener una posición específica y la elevación de la pierna crea un movimiento dinámico. Al hacer el L-hang, te cuelgas estirado de la barra de dominadas y levantas las piernas hasta que tus pies estén a la altura de la cadera. Luego está esta posición que debes mantener el mayor tiempo posible.

¿Construir tu propia barra de gimnasia o comprarla?

En una barra de gimnasia, la estabilidad de los postes, de acero inoxidable o de madera, y el correcto montaje de la barra de gimnasia son lo más importante. Si la construyes tú mismo, todavía hay costes involucrados. ya que los postes y la barra hay que comprarlos en una ferretería.

Para garantizar la seguridad al practicar, se recomienda comprar un dispositivo prefabricado y luego instalarlo en el jardín.

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar?

Si quieres comprar una barra de gimnasia para tu propio jardín, definitivamente debes asegurarte de que tenga un diámetro de entre 30 y 35 mm. También tiene sentido elegir un dispositivo que sea fácilmente regulable en altura, porque si los niños son de diferentes alturas, la altura de la barra de gimnasia se puede ajustar para adaptarse a cada persona. Nuestras barras de gimnasia TOLYMP cumplen exactamente estos requisitos.

Esto significa que incluso los adultos pueden hacer gimnasia en la barra fácilmente. También debes considerar si quieres comprar una barra simple o doble. Una barra doble ofrece la posibilidad de colocar dos barras de gimnasia una al lado de la otra a diferentes alturas. Esto ofrece la ventaja de que no es necesario ajustar la altura para cada ejercicio o que personas de diferentes alturas pueden hacer gimnasia al mismo tiempo.