TOLYMP Cross Ulkoilulaitteet DIN EN 16630

Osta ulkokuntolaitteita ja -laitteita kotiin tai julkisiin tiloihin

Yksi vaikeimmista harjoituksista koskaan voidaan tehdä crosstraining-järjestelmillä. Koska cross training on yksi rasitavimmista urheilulajeista maailmassa. Periaatteessa sitä voi jopa verrata boot campiin. Koulutusmenetelmät ja tilat ovat vain armeijasta tiedossa. Myös Saksassa cross training on nyt kasvava trendi, joka tulee alun perin Yhdysvalloista.

Tämän harjoitusmenetelmän etuna on, että se on kolmen harjoitusvaihtoehdon sekoitus:

1. Toiminnallinen koulutus

2. Kilpaurheilu

3. Klassinen kuntoharjoittelu

Tämä tekee siitä sopivan joka ikäryhmälle. Voit myös selviytyä kovista harjoituksista aloittelijana ja kehittyä jatkuvasti. Jokainen koulutus on jaettu kolmeen kategoriaan. Tarjolla on kestävyysyksiköitä, voimisteluelementtejä ja voimaharjoituksia. Crosstraining-kuntosalilta löydät aina kulloisenkin harjoituksen kirjoitettuna laatikkoon.

Lyhyesti sanottuna tätä urheilua voidaan kuvata seuraavalla iskulauseella: Maksimaalinen stressi sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja lihaksille. Fyysinen kunto, mutta myös henkinen voima on uskomattoman stressaantunut. Vaikka harjoittelun voisi tehdä omalla painolla, tarvitset silti joitain lisävarusteita ja varusteita, kuten tehotelineet, vetotankoja, dip-tankoja, kahvakuulat ja muita tarvikkeita.

Periaatteessa tällainen koulutus voidaan suorittaa myös ilman valmentajaa. Et voi tuskin vahingoittaa itseäsi omalla painollasi. Lihakset, nivelet ja luut eivät rasita liikaa, mutta sopivalla alueella.

Alla kerromme sinulle tarkalleen, mitä tarvitset ja mistä kuluista voit säästää itse. Mutta urheiluvälineet eivät ole tärkeitä, vaan myös varusteet.
Tärkeä huomautus tässä vaiheessa: Suurin osa TOLYMP-laitteista on sertifioitu käytettäväksi julkisissa tiloissa TÜV-standardin DIN EN 16630:2015-06 mukaisesti (paikkakohtaiset ulkokuntolaitteet).

5 suosituinta harjoituslaitetta!

Suosituimmat ja tärkeimmät ovat lautat. Koska sen avulla voit lunastaa lähes kaikki kehon osat ja pitää kunnossa sen mukaisesti. Useimmissa tapauksissa et tarvitse tuotteita, kuten crosstraineria. Lopuksi voit myös käydä lenkillä raittiissa ilmassa, mikä on myös paljon terveellisempää.

Laitetta kutsutaan usein myös telineeksi. Telineessä voit säilyttää käsipainoja ja tankoja tai tehdä pull-up harjoituksia. Tämä tarkoittaa, että pärjäät ilman painoja etkä tarvitse kotona häviäviä tai tarpeettomia painolevyjä.

Tällaisen kuntotuotteen avulla voit yhdistää sen köyden kanssa. Aseta tämä kulman taakse ja suorita nyt vastaavat liikkeet. Köydet harjoittelevat pääasiassa kuntoa. Siitä huolimatta myös hartiat, vatsa, selkä, kädet ja jalat treenataan.

Ei pidä unohtaa vetotankoa. Normaalisti tämä toimitetaan laitteen mukana. Jos tarvitset vain vavan, voit ostaa sen myös erikseen. Verkkokaupassamme myymme vetotankoa yhtenä osana. Jos sinulla on kysyttävää, olet tervetullut ottamaan meihin yhteyttä. Autamme mielellämme.

Neljäs tuote, jonka voimme nimetä, on Pullup Rings. Näillä voit myös tehdä vedot tai lihasten nousut ja dippaukset. Haasteena tässä on kuitenkin tasapainon säilyttäminen, joka on tyypillinen osa toiminnallista harjoittelua.

Koska sinun on säilytettävä tasapainosi, myös muita lihasryhmiä käsitellään ja käytetään.

Urheilijat käyttävät mielellään tällaisia ​​harjoituslaitteita. Loppujen lopuksi ne ovat huomattavasti vaativampia kuin muut.

Lopuksi haluamme korostaa kahvakuulat. Alla käsittelemme aihetta tarkemmin. Loppujen lopuksi ne ovat klassikoita jokaiseen harjoitteluun. Voimaharjoittelussa ei myöskään pärjää ilman kahvakuulaa. Liikkeet ovat hyvin luonnollisia ja siksi helppoja nivelille.

Kotivarusteesi tulisi koostua pääasiassa näistä viidestä osasta. Melkein joka salilla on nykyään tällaisia ​​laitteita. Liikuntaharrastuksia ei välttämättä tarvitse tehdä kotona, mutta se on pitkällä tähtäimellä paljon miellyttävämpää ja halvempaa.

Hyvät ulkokuntolaitteet voimaa, nopeutta ja kuntoa varten

Terve kunto koostuu voimasta, nopeudesta ja kuntoilusta. Niin, että tilasi ja sydämesi ovat myös äärirajoilla. Yleensä tämä saavutetaan hyvin nopeasti hyppyharjoituksilla. Tätä varten voit käyttää hyppynaruja tai niin kutsuttuja plyo-laatikoita.

Tilaa voi harjoitella myös lyöntisarjoilla. Lisäksi nopeat lyöntisarjat hiekkasäkillä rasittavat myös ylävartalon lihaksia. Tämä kuormittaa myös paljon sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Toinen vaihtoehto on hankkia kuorma-auton tai traktorin rengas ja lyödä sitä vasaralla. Voit toki tehdä myös yksinkertaisempia harjoituksia kuntoasi varten.

Tarvitset tähän kuitenkin pyöräergometrin, spinning-pyörän tai soutuergometrin. Luonnossakin voi toki liikkua. Se on varmasti myös paljon hauskempaa.

Lääkepalloja suositellaan myös voimaharjoitteluun. Lisäksi voit treenata erittäin hyvin myös crossfitness-laitteilla. Lääketiedepallo on myös tarkoitettu kuntoon ja vauhtiin. Esimerkiksi otat sen syliisi ja juokset sen kanssa.

Voit asettaa erilaisia ​​asemia. Tyytyväinen asiakkaamme kertoi kuinka hän sen toteuttaa. Hän on perustanut urheilukeskukseen erilaisia ​​asemia. Lopuksi voit käyttää sitä myös käsipainotelineenä. Siellä hän tekee sitten kyykkyjä tangolla, sitten roikkumisharjoituksia ja sitten dippauksia renkaille.

Samaan aikaan hänen pieni tyttärensä leikkii vaakatasossa ja urheilee myös. Näin pääset tutustumaan terveelliseen urheiluun ja kuntoiluun nuorena.

Voimistelurenkaat ja lääkepallot harjoitusvälineeksi!

Sormuksia käytetään pääasiassa voimistelussa. Tuloksena urheilija pysyy urheilullisena, dynaamisena ja joustavana. Mutta on monia muita syitä, miksi sinun pitäisi hankkia tällaiset sormukset. Painopiste on toiminnallisen vahvuuden rakentamisessa.

Tämä tarkoittaa, että sinun on käytettävä kehoasi renkaiden vakauttamiseksi, kun suoritat liikkeitä. Sen koko keho antaa riittävän vakauden. Tällä on se etu, että syvät lihakset ovat erittäin raskaasti käytössä.

Syvät lihakset ovat yksi tärkeimmistä lihasryhmistä, samoin kuin vakautuslihakset, jotka sijaitsevat ydinalueella.

Lisäksi voit liikuttaa ranteitasi vapaasti. Tämä laaja liikerata mahdollistaa kattavan harjoittelun. Mikä parasta, voit kiinnittää nämä renkaat kuntoiluvälineisiimme tai voimisteluvälineisiimme . Lisäksi voit irrottaa ne milloin tahansa ja kiinnittää ne esimerkiksi tyttäresi keinuun. Näitä on saatavilla myös edulliseen hintaan verkkokaupastamme.

Crosstraining-harjoituksia toiminnallisilla harjoitusvälineillä tai ilman?

Rahan säästäminen on aina kuuma aihe. Koskaan ei kuitenkaan pidä säästää vääristä päistä. Se kostaisi aina jotenkin. Urheilun alalla se voisi olla varusteet. Siksi tutkimme nyt, voiko ja miten urheilla ilman kuntolaitteita.

Ristiharjoittelu kotona on ehdottomasti mahdollista. Kehonpainoharjoituksia on tarpeeksi, jotta voit luoda tehokkaan harjoituksen. Se on kuitenkin aina makuasia. Kuntoharjoituksia, kuten vedonlyöntejä, notkahduksia tai käden roikkumista, on erittäin vaikea toistaa ilman asemia.

Jos kuitenkin pidät samojen kuntoharjoitusten tekemisestä kerta toisensa jälkeen ja pystyt motivoimaan itseäsi sillä tavalla, olkoon niin. Joitakin näkökohtia on kuitenkin otettava huomioon. Esimerkiksi sinun tulee lämmitellä perusteellisesti etukäteen. Riittää, jos suoritat dynaamisia liikkeitä noin 5-8 minuuttia.

Tätä varten voit tehdä harjoituksia, kuten kevyitä hyppyjä, kyykkyjä, punnerruksia tai jopa juoksua paikallaan. Sinun tulisi myös venytellä. Tämä minimoi loukkaantumisriskin. Lisätietoja cross-training-harjoituksista löydät täältä . Jälkeenpäin on tärkeää, että teet liikkeet hallitusti. Ihannetapauksessa sinun tulisi aina olla täysin hallinnassasi. Aluksi älä keskity aikaan; kiinnitä sen sijaan huomiota tekniikkaasi ja korjaa itseäsi tarvittaessa.

Kuntoharjoittelun jälkeen kannattaa tehdä lyhyt jäähdyttely. Useimmissa tapauksissa tämä kestää 5 minuuttia ja varmistaa, että tulet hitaasti alas. Jäähdytyksen aikana painopiste on venyttelyssä ja venyttelyssä. Voit lukea lisää urheiluharjoituksista täältä.

Mitä kuntoharjoituksia on ilman laitteita?

Kuten jo mainittiin, tässä on jo paljon valinnanvaraa. Siitä huolimatta jompikumpi kyllästyy pitkällä aikavälillä. Mutta se on täysin riittävä aloittamiseen. Seuraavia harjoituksia suositellaan:

1. Burpees

2. Kyykky

3. Lunges

4. Sit-ups

5. Punnerruksia

Loukkaantumistodennäköisyys on melko pieni. Siitä huolimatta sinun tulee lämmitellä ja jäähdytellä myös harjoituksen jälkeen. YouTubessa on monia videoita, jotka tarjoavat lisätietoja tästä aiheesta.

Voit lukea lisää kuntoharjoituksista ilman harjoitusvälineitä linkitetyltä sivulta.

Pitäisikö sinun rakentaa omat urheiluvälineet?

Tässä voimme vastata jyrkästi "ei". Olisi aivan liian vaarallista rakentaa niitä itse. Loppujen lopuksi tarvitset sopivat taidot hitsauksen ja potteroinnin alalla. Toisaalta tarvitset myös oikean materiaalin. Viime kädessä maksat ajallasi. Sinulla ei ole vain kustannuksia hitsauslaitteista ja -materiaaleista, vaan menetät myös paljon aikaa.

Tässä voit tehdä enemmän hyödyllisiä asioita. Lisäksi onnettomuusriskiä ei pidä aliarvioida. Antaisitko todella lapsesi leikkiä sillä? Kiinnittäisitkö sinne varusteita, kuten keinuja tai muita, puhtaalla omallatunnolla?

Turvallisuus on edelleen ensiarvoisen tärkeää ja monen vuoden kokemuksemme ansiosta voimme jo taata tietyn turvallisuustason. Et todellakaan halua ottaa vastuuta lapsesi onnettomuudesta. Loppujen lopuksi erittäin vakavat vammat ovat mahdollisia.

Esimerkiksi kuntosalin tanko voi irrota, jolloin lapsesi putoaa selälleen - tai mikä pahempaa, päähänsä. Tällä voi olla vakavia seurauksia terveelle kehitykselle.

Miksi käydä läpi kaikkea sitä stressiä, kun voi ostaa valmiita laitteita? TOLYMP-torni on turvallinen ja valmistettu korkealaatuisimmista materiaaleista. Toiminnallinen harjoituslaite ei ole tarkoitettu vain aikuisille, vaan myös leikkitorniksi pikkuisillesi. Koko perheen etu!

Aiotteko kuitenkin käyttää sitä julkisilla alueilla, esim. puistoissa, vapaasti käytettävissä olevilla leikki- ja urheilukentillä jne.?
Silloin seuraavat tiedot ovat sinulle erittäin tärkeitä: TOLYMP-laitteemme on sertifioitu asiaankuuluvan DIN-standardin mukaisesti. Tämän sertifioinnin on suorittanut TÜV Thuringia ja se takaa sinulle ongelmattoman käyttöönoton ja järjestelmän pitkäaikaisen turvallisen toiminnan.
Taustalla oleva normi on TÜV-standardi DIN EN 16630:2015-06. Kiinteät ulkokuntolaitteet. Vaihtoehtoisesti on myös mahdollisuus a Sertifiointi standardin DIN EN 1176 mukaanjota tarvitaan käytettäessä laitteita leikkikentillä.
Tuemme projektiasi kaikissa TÜV 16630 -ohjeiden mukaiseen rakentamiseen, lattiasuunnitteluun ja käyttöönottoon liittyvissä kysymyksissä.

TOLYMP:n ulkokuntolaitteet

TOLYMP on erikoistunut korkealaatuisten ulkoilulaitteiden valmistukseen. Olipa kyseessä vetotangot, dip-asemat tai rinnakkaiset tangot – voit suorittaa tehokkaan ulkoiluharjoittelun TOLYMP-laitteilla. Tämä ei vain paranna fyysistä kuntoa, vaan myös vahvistaa mieltä. TOLYMPin ulkokuntolaitteilla pääset helposti luontoon ja treenaamaan raittiiseen ilmaan. Laitteet ovat ruostumattomia ja säänkestäviä, joten se on pitkäikäinen sijoitus jokaiselle kuntoilijalle. Jos etsit monipuolisia ja kestäviä ulkokuntolaitteita, TOLYMP on oikea valinta.

Jos etsit tapaa harrastaa liikuntaa ulkona, ulkokuntolaitteet ovat loistava vaihtoehto. Nämä kuntolaitteet on suunniteltu erityisesti ulkokäyttöön ja tarjoavat erilaisia ​​harjoituksia, jotka voivat parantaa voimaasi, kestävyyttäsi ja joustavuuttasi. Parasta on, että kun käytät ulkokuntolaitteita, voit nauttia liikunnan eduista raikkaassa ilmassa. Sen sijaan, että hikoisit tukkoisella kuntosalilla, voit tehdä harjoituksia puistossa tai muussa julkisessa tilassa. Tarkista paikallisesta kylästäsi, onko tällaisia ​​laitteita saatavilla, tai harkitse niiden ostamista itse ja sijoittamista takapihallesi. Kuntoile samalla kun nautit kauniista luonnosta!

Rakenna oma kotikuntosali – mitä tarvitset?

Kotikuntosalilla on monia etuja. Voit siis säästää aikaa ja laittaa enemmän harjoituksia päivään. Matka salille kestää usein 15-20 minuuttia kumpaankin suuntaan, joten laajaan harjoitteluun joutuu käyttämään paljon aikaa. Olettaen, että sinulla on kuntosali puutarhassa, sinulla olisi enemmän harjoitusaikaa ja saavutat harjoitustavoitteesi paljon nopeammin.

Kustannukset ovat kuitenkin aina erittäin tärkeitä. Jos päätät mennä autotalliin tai kellariin, tarvitset ensin tilan. Tarvitset myös puutarhan. Useimmissa tapauksissa tämä ei kuitenkaan ole kovin tiheästi rakennettu, joten harjoitustorneille on lähes aina tilaa.

Kellarissa ei ole vain huonompi ilma, vaan sinun on myös mietittävä, kuinka kiinnittää renkaat tai muut esineet. TOLYMP-tornilla sinulla ei ole tätä ongelmaa. Koska yrityksemme voimistelutankoon voit kiinnittää niin monta lisätavaraa kuin haluat. Renkaat sopivat kuntoilijalle ja keinu paremmin pienille.

Pohjimmiltaan sinun pitäisi jakaa haluamasi urheiluvälineet pakollisiin, hyviin ja mukaviin. Se ei ole aina helppoa. TOLYMP:llä luot kuitenkin hyvän pohjan. Voit lisätä moduuleja tai lisätä laitteita milloin tahansa.

Voit myös laittaa tangon alas tornien viereen ja käyttää sitä tehotelineenä. TOLYMP-torneissa ovat myös mahdollisia kyykkyt, maastavedot ja muut liikkeet painoilla.

Normaalisti lisäravinteet lähetetään myös paljon nopeammin. Saat toimituksen mukanasi muutamassa päivässä. Harjoitustorniemme lisäksi myös maan suojaaminen on joissain tapauksissa tärkeää.

Tätä varten tarjoamme myös suojalevyjä vastaavassa kategoriassa.

Monet ulkoiluvälineiden edut

Yhä useammat ihmiset valitsevat ulkokuntolaitteita vaihtoehdoksi kuntosaliharjoitteluun. Tästä valinnasta tulee monia etuja. Ensinnäkin se on loistava tapa nauttia raikkaasta ilmasta ja luonnollisesta auringonvalosta. Lisäksi kehoa treenataan ja vahvistetaan monipuolisesti. Ulkokuntolaitteet tarjoavat myös joustavuutta sen suhteen, missä ja milloin harjoitella. Ne voidaan sijoittaa julkisiin paikkoihin, kuten puistoihin tai omalle tontille. Tämä tarkoittaa, että laitteet ovat aina helposti saatavilla ja valmiina ulkotreeneihin. Parasta on, että tilausta ei ole eikä kuukausimaksuja siksi ole. Tämän kustannustehokkaan ja samalla tehokkaan harjoittelukokemuksen ansiosta mikään ei estä saavuttamasta terveystavoitteita.

TOLYMP:n kestävät ulkokuntolaitteet - Laaja valikoima ulkourheiluun

Jos etsit laadukkaita ja kestäviä ulkourheiluvälineitä, TOLYMP tarjoaa sinulle erinomaisen valikoiman. Tunnettuina ulkokuntolaitteiden valmistajana voit hyödyntää tuotteita täysimääräisesti aktiiviseen urheiluun ulkona.

TOLYMP:n ulkokuntolaitteet

1. Kestävyys : TOLYMP-ulkokuntoilulaitteet ovat erityisen kestäviä ja kestäviä. Ne on suunniteltu erityisesti ulkokäyttöön ja kestävät monenlaisia ​​sääolosuhteita.

2. Laaja valikoima : TOLYMPillä on laaja valikoima ulkokuntoiluvälineitä. Valikoima ulottuu leuanvetotangoista, vaakatangoista ja puolapuista kokonaisvaltaisiin ulkokuntoiluasemiin, jotka mahdollistavat monenlaisia ​​harjoituksia.

3. Laatua suoraan valmistajalta : Hankkimalla urheiluvälineet suoraan TOLYMPiltä saat ensiluokkaista laatua ja voit olla varma, että välineet täyttävät korkeimmatkin standardit.

4. Yksilölliset suunnitteluvaihtoehdot : TOLYMP tarjoaa sinulle mahdollisuuden räätälöidä ulkokuntoiluvälineitäsi. Voit esimerkiksi valita värejä ja materiaaleja, jotka sopivat parhaiten omaan makuusi ja ympäristöösi.

5. Helppo koota : TOLYMP-ulkokuntoiluvälineet on suunniteltu nopeaa ja helppoa kooamista varten. Mukana tulevat yksityiskohtaiset ohjeet ja kokoamismateriaalit, joten voit asentaa laitteet helposti itse.

6. Kestävä kehitys : TOLYMP painottaa kestävää kehitystä ja käyttää ympäristöystävällisiä materiaaleja ja prosesseja urheiluvälineidensä tuotannossa.

7. Palvelu ja neuvonta : TOLYMPiltä saat paitsi korkealaatuisia ulkokuntoiluvälineitä, myös kattavaa neuvontaa ja tukea. Asiantuntijatiimimme on käytettävissä vastaamaan kysymyksiisi ja auttamaan sinua valitsemaan tarpeisiisi sopivat laitteet.

Ulkokuntolaitteet ovat yhä suositumpi tapa pysyä kunnossa, treenata ja pitää hauskaa samanaikaisesti. Crosstraining-harjoituksista erilaisiin tankomuodostelmiin kiinteisiin klassisiin kuntolaitteisiin, kuten penkkipunnerrustuksiin, ulkona kehonpainoharjoituksiin, kuten vedonnousuihin ja dippiin, ripustuskäsivarsiin ja kiipeilyyn, tarjolla on erilaisia ​​​​ulkokuntolaitteita ihmisille, jotka haluavat treenata. hikoilu ulkona.

Yksi ulkokuntolaitteiden eduista on se, että usein on helpompi motivoida itseäsi kun treenaat ulkona. Raitis ilma ja luonto tarjoavat enemmän inspiraatiota kuin kuntosali ja helpottavat harjoitusohjelmasta pitäytymistä. Lisäksi monet ulkokuntolaitteet on valmistettu ruostumattomasta teräksestä erityisesti sääolosuhteisiin, joten sinun ei tarvitse huolehtia ulkokuntolaitteiden vaurioitumisesta ruoste- tai vesivahingoista. Ne sopivat myös ryhmäharjoitteluun.

Lopuksi investoimalla laadukkaisiin ulkokuntolaitteisiin mahdollistaa useita erilaisia ​​harjoitusvaihtoehtoja ilman, että sinun tarvitsee luottaa pelkästään perinteisiin kardiotreeniohjelmiin, kuten lenkkeilyyn tai juoksemiseen. Esimerkiksi joissakin malleissa on vedot voimaharjoitteluun, toiset mahdollistavat nyrkkeilyharjoitukset - ilman loukkaantumisvaaraa kiinteään pintaan, kuten betoniin tai jalkakäytävään, osumisesta. Täydellinen kaikille, jotka haluavat lisätä lyöntivoimaansa ja suojata nivelitään samanaikaisesti!

Kaiken kaikkiaan on monia syitä, miksi investoimalla laadukkaisiin ulkokuntolaitteisiin voi olla hyötyä niille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja terveinä samalla kun pitää hauskaa! Mukavuuden eduista luonnonharjoittelun lisääntyneeseen motivaatioon, on kiistatonta, että tämäntyyppinen liikunta on tulossa yhä suositummaksi ihmisten keskuudessa, jotka etsivät uutta, jännittävää tapaa haastaa itsensä fyysisesti!

Jos sinulla on vielä epäselvyyksiä, ota rohkeasti yhteyttä.
Vastaamme mielellämme huolenaiheisiisi ja neuvomme sinua maksutta ja ilman velvoitteita. Hyvä asiakaspalvelu on prioriteettilistallamme korkealla.