Qu'est-ce que la callisthénie ? Gymnastique suédoise est un entraînement pour satisfaire différents aspects de la condition physique. Ceux-ci incluent l'endurance et la force. Les exercices typiques pour cela sont les tractions, les pompes ou les squats. Mais il existe également de nombreuses autres variantes. Il y a une différence très nette entre la musculation et la musculation. D'une part, c'est beaucoup plus doux pour les articulations, d'autre part, c'est aussi plus pratique. Après tout, vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour vous entraîner. La tendance vient des USA. Là, on l'appelle aussi entraînement de rue. Pendant le stress (par exemple, la musculation), des dommages minimes sont causés aux fibres musculaires, détruisant leur structure. Au repos, les muscles s'adaptent pour réparer les dommages et augmentent le nombre de sarcomères pour protéger l'organisme des futurs stress de même nature.
Renforcement musculaire grâce à la gymnastique suédoise, plus douce et plus sensible
Au-delà d'une certaine intensité, vous pouvez rendre les exercices plus difficiles. En conséquence, la formation n'est ni ennuyeuse ni unilatérale. Cependant, à long terme, vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous comptez sur un équipement de fitness professionnel. Vous pouvez les placer à l'intérieur ou dans votre jardin. Les avantages parlent d'eux-mêmes. Nous avons déjà abordé les aspects relatifs à la santé des articulations. Cela a également été prouvé par des études scientifiques. Le mouvement est très simple et n'exerce pas de pression anormale sur votre colonne vertébrale, ce qui vous permet de développer vos muscles et de tonifier votre corps. Un entraînement varié et fonctionnel avec votre propre poids corporel favorise également la coordination, contrairement à la musculation classique avec des poids et des équipements.
Renforcement musculaire Calisthenics - Trouvez le bon équipement avec nous
TOLYMP est votre interlocuteur et votre fournisseur d'équipements de gymnastique et de fitness de haute qualité. Le sport peut être pratiqué aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, mais bien sûr l'air frais est beaucoup plus agréable. Que vous soyez débutant ou expert, vous trouverez chez nous le bon matériel et autres équipements. De plus, notre Stations de callisthénie et échafaudages modulaires. Pour vous, cela signifie que vous pouvez non seulement faire du sport, mais aussi compléter votre équipement de sports de plein air avec des balançoires et d'autres éléments. Ainsi, pendant que vous vous entraînez et améliorez votre condition physique, toute la famille en a pour son argent. Notre équipement de gymnastique est en acier inoxydable et ne rouille pas. Avec nos produits, la station peut avoir des barres horizontales supplémentaires, des barres multi-tractions, des échelles à échelons, des barres de dips, etc.
La callisthénie est un exercice complet du corps pour le renforcement musculaire, principalement à l'extérieur sur des barres fixes ou dans des conditions spéciales. Parcs Calisthenics peut être emporté. Vous pouvez également les entraîner sur la plage ou dans la cour de récréation. Les bases, en revanche, peuvent facilement être apprises à la maison. Que vous vous entraîniez seul ou en groupe, tout ce dont vous avez besoin est votre propre poids corporel. L'objectif de la gymnastique suédoise est de combiner l'endurance, la force et le contrôle du corps avec l'esthétique et la fluidité des mouvements.
Le bon entraînement pour un renforcement musculaire efficace
Au début, vous remarquerez rapidement que les muscles de votre poitrine s'adaptent et que vous pouvez faire des pompes en un rien de temps. Plus de renforcement musculaire grâce à la gymnastique suédoise nécessite plus de stimulation à long terme.Les pompes pliantes, les sur-ensembles de variations plus simples, les combinaisons avec d'autres exercices ou l'entraînement en pyramide sont bien adaptés pour cela. Les différentes variantes à un bras nécessitent beaucoup de stabilité dans le corps, vous aurez donc du mal à développer vos muscles. Les pompes avec poids sont très efficaces, mais difficiles à maîtriser sans partenaire d'entraînement. Surtout si vous voulez travailler avec beaucoup de poids sur votre dos, vous avez besoin de quelqu'un pour vous aider à porter le poids supplémentaire sur votre dos. Les exercices peuvent être pratiqués presque n'importe où et n'importe quand. La différence avec l'entraînement musculaire en salle de sport : l'entraînement de callisthénie s'adresse à des groupes musculaires entiers et pas seulement à des groupes musculaires individuels. La callisthénie vous permet de renforcer globalement vos muscles tout en développant votre souplesse. L'entraînement de callisthénie à l'air frais est également très sain.
Renforcement musculaire avec gymnastique suédoise à travers des séquences propres
Les exercices de callisthénie sont basés sur des mouvements push-pull. Les pompes, les tractions, les fentes, les squats, les redressements assis et les dips font tous partie de votre routine, donc la plupart des exercices de gym vous seront familiers. La callisthénie consiste à faire tous ces exercices aussi contrôlés que possible et à nettoyer les mouvements. De cette façon, non seulement vous construisez des muscles, mais vous renforcez également votre conscience corporelle. Et tout cela sans ajouter de poids. Surtout au début de l'entraînement, il est important d'acquérir un niveau de condition physique de base et de renforcer tous les groupes musculaires. Ces exercices sont parfaits pour commencer l'entraînement ou pour compenser les déficits musculaires. Tous les exercices doivent être contrôlés et exécutés consciemment.
