Barres de gymnastique de TOLYMP

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Entièrement en acier inoxydable V2A. Pour Gymnastique suédoise, entraînements de rue et de fitness et comme équipement de fitness ou tour d'escalade pour toute la famille. Extensible avec sangle d'entraînement, anneaux, bandes, etc.

Beaucoup de ces barres de gymnastique conviennent également à une utilisation dans les espaces publics et sont certifiées par le TÜV Thuringia.

Norme TÜV DIN EN 16630:2015-06. Équipement de fitness extérieur fixe
ou DIN EN 1176, équipements de jeux

Nos experts produits vous conseilleront de manière approfondie sur toutes les questions relatives à :

– Structure du système selon les directives
– Conception conforme au TÜV de la conception du sol
– Sélection et livraison de protection antichute parmi notre large gamme de produits
– Mise en service de l'usine

Barre de gymnastique pour le jardin - exercices de gymnastique et de fitness

Une barre de gymnastique pour le jardin est un appareil bien connu et populaire pour la gymnastique dans le jardin ou dans les sports de compétition. Les barres de gym de jardin sont souvent en bois ou en acier inoxydable V2A et peuvent également porter le nom barre horizontale ou barre de gymnastique être connu. Vous pouvez trouver les barres de gymnastique correspondantes non seulement dans les gymnases ou lors de compétitions, mais aussi sur presque tous les terrains de jeux ou jardins. Il existe quelques exercices de base simples qui peuvent être effectués sans trop d'expérience et qui conviennent donc à tous les groupes d'âge. Une barre de gymnastique pour le jardin est donc un équipement sportif utile et polyvalent pour la maison et peut également servir de décoration. Cela permet à chacun d'entraîner sa forme physique et sa force de manière ludique. Il convient également aux entraînements de gymnastique et de fitness.

Qu'est-ce qu'une barre de virage?

Une barre de gymnastique est un équipement sportif que l'on trouve dans de nombreuses salles de fitness et d'entraînement et qui sert à entraîner les muscles des bras. Il s'agit généralement d'un poteau long et étroit attaché aux deux extrémités. La barre de gymnastique peut être fabriquée en différentes longueurs et matériaux et est souvent équipée de poignées spéciales pour permettre une meilleure prise en main. L'entraînement sur la barre de gymnastique renforce non seulement les muscles des bras et du torse, mais améliore également la coordination et l'équilibre. Que ce soit dans le cadre d'un programme de fitness ou en tant qu'équipement de sports de loisirs, la barre de gymnastique est un outil d'entraînement polyvalent et efficace.

À qui convient une étape de virage?

Ces barres sont les plus populaires parmi les enfants d'âge moyen. Comme on les trouve souvent dans les jardins, les terrains de jeux ou les cours d'école, ils s'adressent principalement aux groupes d'âge des enfants. Cependant, non seulement les enfants peuvent s'entraîner sur ces barres de gymnastique, mais aussi les adultes. Parce que de telles barres de gymnastique se trouvent souvent dans des parcs extérieurs ou des studios de fitness. Ils offrent un bon moyen d'entraîner le corps et de faire un entraînement quotidien.

Barres de gymnastique d'extérieur de TOLYMP

Les barres de gymnastique d'extérieur TOLYMP sont parfaites pour tous ceux qui souhaitent s'entraîner à l'extérieur. Avec nos barres de gymnastique d'extérieur, vous pouvez améliorer efficacement la force de vos muscles du dos, de vos épaules et de vos bras. Nos barres de gymnastique d'extérieur sont fabriquées dans un matériau solide et ont une surface durable et résistante aux intempéries qui ne sera pas endommagée même en cas de fortes pluies. Installez une barre de gymnastique extérieure TOLYMP dans votre jardin ou votre parc et entraînez-vous comme un pro.

Barre de gymnastique en acier inoxydable pour une longévité garantie

Les barres de gymnastique en acier inoxydable sont un excellent investissement en matière de sécurité et de durabilité. Les barres de gymnastique en acier inoxydable robustes sont fabriquées en acier inoxydable de haute qualité, ce qui signifie qu'elles ne rouillent pas et ne se corrodent pas. Vous pouvez utiliser la barre de gymnastique en acier inoxydable pendant des années et n'avez pas besoin d'un programme d'entretien spécial pour vous assurer qu'elle reste en bon état. La barre de gymnastique en acier inoxydable est idéale pour une utilisation intérieure et extérieure et offre une protection maximale. Vous pouvez compter sur nos barres de gymnastique pour garantir votre sécurité ainsi que celle des autres.

Achetez une barre de gymnastique - c'est très simple dans la boutique en ligne TOLYMP

Si vous recherchez une barre de gymnastique, vous n'avez plus besoin de vous promener dans le magasin. Grâce à notre boutique en ligne, vous pouvez facilement trouver la barre de gymnastique parfaite pour vos besoins. Notre boutique propose une variété de barres de gymnastique de différentes tailles et conceptions, il y en a donc pour tous les goûts. Que vous soyez débutant ou professionnel, vous êtes sûr de trouver une barre de gymnastique qui vous convient. Le processus d'achat en ligne est simple et direct, vous pouvez donc commander rapidement et facilement à la maison.

Quelle largeur et quelle hauteur doivent être le poteau et le poteau ?

Si vous choisissez une barre de gymnastique dont les poteaux en acier inoxydable permettent de monter la barre de gymnastique à différentes hauteurs, les poteaux mesurent généralement plus de 3 mètres de long. La longueur minimale d'un poteau doit être de 120 cm, mais 130-140 cm est préférable.

Mais ce n'est pas seulement la longueur, mais aussi le diamètre lui-même qui est crucial pour un bon produit. Le diamètre idéal de la tige est une épaisseur de 30 à 35 mm. Ce n'est pas aussi épais pour les enfants et constitue la largeur de préhension optimale pour les adultes.

À quelle hauteur une barre de gymnastique doit-elle être fixée ?

La hauteur optimale dépend toujours de la taille de la personne qui souhaite s'entraîner sur la barre de gymnastique. Un appareil réglable en hauteur est donc idéal. La hauteur de la barre de gymnastique dépend également du type d'exercices qui doivent être effectués sur la barre de gymnastique.

Afin de rendre l'appareil adapté aux enfants et aux adultes, nous recommandons une conception avec autant de réglages de hauteur que possible. Afin de pouvoir couvrir chaque tranche d'âge et toutes les variantes d'exercices et d'astuces, les barres de gymnastique avec un réglage en hauteur de 15 à 300 cm constituent l'investissement le meilleur et le plus judicieux.

Exercices sur la barre de gymnastique

Petits ou grands, tout le monde peut faire de la gymnastique sur une barre de gymnastique. Toute la musculature du haut du corps peut être entraînée sur une telle barre de gymnastique. D'une part, il existe des exercices qui renforcent les muscles des bras, du dos et des épaules et, d'autre part, de nombreux exercices pour l'abdomen.

lifting des hanches

Pour cet exercice, vous devez vous tenir au milieu devant la barre de gymnastique de manière à ce que la distance entre votre poitrine et la barre de gymnastique ne dépasse pas 10 cm. Ensuite, vous devez saisir la barre de gymnastique à deux mains afin que vos paumes soient dirigées vers vous.

Utilisez votre jambe oscillante préférée pour prendre de l’élan. Plus vous avez de pratique, plus le mouvement de swing doit être petit. L'élan doit être repris dans un mouvement ascendant des jambes et du bassin.

Il est important de rapprocher votre bassin le plus possible de la barre de gymnastique et en même temps de balancer vos jambes par-dessus la barre de gymnastique. Le haut du corps suit le mouvement des jambes et vous roulez sur la barre de gymnastique jusqu'à vous retrouver debout.

Désormais, le poids ne repose plus sur le sol, mais sur le bassin au-dessus de la barre de gymnastique. Les mains restent fermement agrippées à la barre de gymnastique tout au long du processus. Avec cette remontée, vous avez atteint la position de départ optimale pour tous les exercices ultérieurs.

balancement de la hanche

On démarre à partir de la position de départ, qui est atteinte lorsque l'on termine la montée. Pour effectuer le balancement de la hanche, vous devez plier légèrement votre épaule vers l'avant au-dessus de la barre de gymnastique afin qu'une flexion de la hanche se produise.

Tirez ensuite vos jambes vers l'arrière pour être étirées vers l'arrière. L'élan doit être utilisé car il redescend rapidement jusqu'à ce que l'épaule soit verticale. L'élève doit alors reculer et les jambes avancent, créant une légère flexion des hanches. Les hanches sont plaquées contre la barre de gymnastique. Et la rotation s’effectue toute seule.

Pente L

La technique de la pente en L n'est pas particulièrement compliquée. Pour cet exercice, la barre de gymnastique doit être la plus haute possible afin que vos jambes ne touchent pas le sol lorsque vous êtes accroché à la barre avec les bras tendus.

Le L-hang consiste à maintenir une certaine position des jambes le plus longtemps possible. Si vous vous accrochez à la barre de gymnastique avec les bras et les jambes tendus, vous devez lever les jambes jusqu'à ce que vos pieds soient à hauteur de hanches.

Il est alors important d’occuper ce poste le plus longtemps possible. L’important ici n’est pas de relâcher brusquement la tension à un moment donné, mais de ramener les jambes lentement et toujours tendues.

La position de base est similaire aux levées de jambes. La différence est que le L-hang implique de maintenir une position spécifique et que la levée de jambe crée un mouvement dynamique. Lorsque vous effectuez le suspension en L, vous vous accrochez à la barre de traction et soulevez vos jambes jusqu'à ce que vos pieds soient à la hauteur des hanches. Ensuite, il y a ce poste à tenir le plus longtemps possible.

Construisez votre propre barre de gymnastique ou achetez-la ?

Dans le cas d'une barre de gymnastique, la stabilité des poteaux en acier inoxydable ou en bois et le montage correct de la barre de gymnastique sont essentiels. Si vous construisez vous-même votre barre de gymnastique, il y a quand même des coûts à prévoir, car les poteaux et la barre doivent être achetés dans une quincaillerie.

Pour garantir la sécurité lors de la pratique, il est recommandé d’acheter un appareil préfabriqué puis de l’installer dans le jardin.

Que devriez-vous considérer lors de l'achat?

Si tu souhaites acheter une barre de gymnastique pour ton propre jardin, tu dois absolument t'assurer qu'elle a un diamètre compris entre 30 et 35 mm. Il est également judicieux de choisir un appareil facilement réglable en hauteur, car si les enfants sont de tailles différentes, la hauteur de la barre de gymnastique peut être ajustée en fonction de chaque personne. Nos barres de gymnastique TOLYMP répondent exactement à ces exigences.

Cela signifie que même les adultes peuvent facilement faire de la gymnastique sur poteau. Vous devez également vous demander si vous souhaitez acheter une barre simple ou double. Une double barre offre la possibilité d'installer deux barres de gymnastique l'une à côté de l'autre à des hauteurs différentes. Cela offre l'avantage de ne pas avoir à régler la hauteur pour chaque exercice ou de permettre à des personnes de tailles différentes de faire de la gymnastique en même temps.