Bouw zelf een gymnastiekbalk - voor- en nadelen

een gymnastiek bar voor je eigen tuin is iets fijns voor het hele gezin. Kinderen kunnen er mee spelen en het is geschikt om mee te sporten horizontale balken ook ideaal. De trend in 2018 gaat richting fitness zoals calisthenics en bodyweight training. Er zijn twee opties om tot de realisatie van uw doel te komen en een horizontale balk te krijgen. Aan de ene kant kun je zelf de benodigde materialen kopen en zelf samenstellen volgens de doe-het-zelfmethode, en aan de andere kant kun je een kant-en-klare gymnastiekreep kopen op internet op Ebay of Amazon of gewoon in een winkel in de buurt Jij. Natuurlijk zijn er bij beide varianten een aantal punten waar je op moet letten voordat je gaat shoppen. Een rekstok buiten staat bloot aan natuurlijk weer en moet daarom dienovereenkomstig worden voorbereid en onderhouden. Denk ook vooraf na over de grootte van de palen. 10-20 cm maakt een aanzienlijk verschil in prijs. Wat u vooraf precies moet overwegen, tips en verdere antwoorden op uw vragen worden hieronder uitgelegd.

Zelf een turnstang bouwen - waar moet ik op letten en hoe werkt het?

Voordat je begint met bouwen, kijk je best even rond in je tuin en zoek je een geschikte plek voor je rekstok. Bij grote tuinen mag dit niet in het midden, maar zo ver mogelijk aan de rand. Als u van plan bent heen en weer te slingeren op de rekstok, houd dan in ieder geval rekening met uw totale lengte plus nog een meter armlengte en een veilige afstand tot omringende heggen, planten en andere objecten om voldoende ruimte en veilige hantering te garanderen. Voordat je blindelings naar de dichtstbijzijnde bouwmarkt rijdt en willekeurig naar geschikt materiaal zoekt, moet je zeker een boodschappenlijstje schrijven. Om zelf een gymnastiekstang te maken, heb je onder andere een optrekstang nodig, die idealiter van roestvrij staal moet zijn. Daarnaast zijn er twee vierkante stukken hout met een diameter van ongeveer 9 cm waar later de paal tussen komt. Zorg er ook voor dat het hout onder druk geïmpregneerd is zodat het weerbestendig is en je er meer uit haalt. U kunt ook een ander model kiezen, een steunpilaar weglaten en in plaats daarvan de dwarsbalk aan het huis bevestigen. De ervaring leert dat er voor inbedding in de grond zo'n drie tot vier zakken beton nodig zijn. Dit wordt gevuld in twee PVC-buizen, die ongeveer een meter lang moeten zijn. Je hebt ook verschillende schroeven, moeren, ringen en doppen nodig.

Hoe begin ik nu...

Graaf op de geselecteerde locatie de vereiste gaten van 60 cm - 70 cm diep en ongeveer 25 cm breed. Pas op dat u de uitgravingen niet te breed maakt, want later moeten de plastic buizen hier in gaan en zo stevig mogelijk staan. Deze moeten volledig onder het maaiveld liggen, wat betekent dat als ze een beetje uitsteken, je ze verder in de grond kunt rammen met een rubberen hamer, grondstamper of ander geschikt gereedschap. Hoe strakker de kunststof buizen zijn, hoe stabieler de houten palen achteraf zullen zijn. Daarnaast is er het visuele aspect, want als er nog delen uit het gazon steken, ziet het er niet bepaald mooi uit. Mocht je op een later moment besluiten om het turntoestel weer te demonteren, dan kunnen verankeringsconstructies ook makkelijker onder een nieuwe laag gazon worden weggewerkt en kunnen dus in de grond blijven zitten zonder dat je ze moeizaam hoeft uit te graven. Als je een dubbele balk wilt bouwen, volg je dezelfde stappen, maar graaf je een derde gat op de plek waar je de derde pilaar wilt hebben. Het beste zou zijn om een ​​panlat en twee schroefklemmen te gebruiken zodat ook hieronder de afstand tussen de twee balken gelijk is. Als je ze eenmaal in de juiste positie hebt vastgezet, zou een rechte uitlijning geen probleem moeten zijn. U moet nu de resterende gaten opvullen met wat uitgegraven aarde om meer stabiliteit te bieden. Stamp ze ondertussen meerdere keren aan om ze te verdichten zodat er meer houvast ontstaat.

…en hoe gaat het verder?

Als je de eerste stappen hebt doorlopen, kun je de palen in de uitsparingen plaatsen. Roep hulp in van een andere persoon, want deze stap kan door het hoge gewicht snel erg inspannend worden voor ongetrainde mensen. Na juiste uitlijning kan het cement worden gemengd en vervolgens als anker in de ruimte tussen de buis en de steunpaal worden gestort. Als je enige tijd hebt gewacht en het beton is uitgehard, hoef je alleen nog maar de balk op de gewenste hoogte te bevestigen. De opstelling is nu voltooid en uw gymnastiekuitrusting zou stabiel moeten zijn. Maar voordat u het voor het eerst gebruikt, moet u toch een paar dagen wachten. U kunt er dus zeker van zijn dat alles lang genoeg is uitgehard en alle belastingen kan weerstaan.

Wat zou er mis kunnen gaan?

Bij het project "Zelf een turnbar bouwen" loopt het niet altijd even soepel. Weinigen van ons zijn ervaren doe-het-zelvers die altijd het perfecte plan hebben en altijd precies weten wat ze moeten doen. Fouten gebeuren, vooral bij thuiswerken, wat niet bepaald elke dag is. Het gat kan bijvoorbeeld ongelijkmatig zijn gegraven, de kunststof buizen niet goed zijn ingebracht of het cement verkeerd is gemengd, waardoor dingen slecht zijn geconstrueerd en dus later in een lastige positie worden rechtgetrokken. Maar dan is het te laat en staan ​​de palen al stevig verankerd. Stelschroeven kunnen niet meer goed worden ingedraaid of ze vervormen en breken daardoor. Zoiets gebeurt niet graag en is ook moeilijk te vermijden. Wie wil er nu een mislukte poging doen om een ​​fitnessapparaat in de tuin neer te zetten, dat uiteindelijk misschien niet eens meer bruikbaar is? Want als de palen verkeerd zijn gebouwd, kunnen daar geen optrekstangen meer worden bevestigd en kunnen er dus geen pull-ups meer op worden gedaan, laat staan ​​andere oefeningen.

Voorzien van hoogwaardige dwarsbalken

Hoogwaardige gymnastiekstangen onderscheiden zich vooral door een eenvoudige montage en hoge belastbaarheid. Staven van roestvrij staal kunnen qua sterkte en duurzaamheid nauwelijks worden overtroffen, omdat er ook buiten geen roest op kan neerslaan. Afhankelijk van hoeveel je weegt, moet je er ook op letten dat de turnstang voldoende veerkracht heeft. Dit staat vaak in de omschrijving van het artikel. U moet ten minste één belastingssterkte kiezen die tweemaal uw lichaamsgewicht is. Dit is erg belangrijk, omdat tijdens oefeningen zoals upswings, swings of andere belastingen een hogere kracht dan je eigen lichaamsgewicht op de gymnastiekstang inwerkt. Dus als je 90 kilo weegt, ga dan op zoek naar een optrekstang die in ieder geval geschikt is voor ladingen tot 180 kilo. Hoe veerkrachtiger, hoe beter, want aan de top heb je geen problemen. In de andere richting, aan de andere kant, als het niet voldoende belasting kan weerstaan, kan het gebeuren dat het op een gegeven moment niet meer standhoudt en in het ergste geval kunt u zich ernstig verwonden. Het is beter om een ​​paar euro meer uit te geven en een getest en duurzaam stuur te kopen dan op dit moment te willen besparen en er uiteindelijk spijt van te krijgen.