TOLYMP Cross Utendørs treningsutstyr DIN EN 16630

Kjøp utendørs treningsutstyr og utstyr til hjemmet eller offentlige områder

Med krysstreningsfasiliteter kan du sannsynligvis gjøre en av de hardeste treningsøktene noensinne. Fordi crosstrening er en av de mest anstrengende idrettene i verden. I prinsippet kan du til og med sammenligne det med en boot camp. Treningsmetodene og fasilitetene er kun kjent fra hæren. Også i Tyskland er krysstrening nå en økende trend som opprinnelig kommer fra USA.

Fordelen med denne treningsmetoden er at den er en blanding av tre treningsvarianter:

1. Funksjonell trening

2. Konkurranseidretter

3. Klassisk kondisjonstrening

Dette gjør den egnet for alle aldersgrupper. Du kan også komme deg gjennom de tøffe treningsøktene som nybegynner og stadig forbedre deg. Hver trening kan deles inn i tre kategorier. Det er utholdenhetsenheter, turnelementer og styrkeøvelser. I et treningsstudio vil du alltid finne de aktuelle treningsøktene skrevet på en boks.

Kort fortalt kan denne sporten beskrives med følgende slagord: Maksimal belastning på det kardiovaskulære systemet og musklene. Fysisk form, men også mental styrke, blir utsatt for en utrolig belastning. Selv om trening kan gjøres med din egen kroppsvekt, krever det fortsatt en del tilbehør og utstyr, som power racks, pull-up bars, dip bars, kettlebells og andre gjenstander.

I prinsippet kan slik trening også gjennomføres uten trener. For du kan nesten ikke skade deg selv med din egen kroppsvekt. Muskler, ledd og bein belastes ikke for mye, men i et passende område.

Nedenfor vil vi forklare deg nøyaktig hva du trenger og hvilke utgifter du kan spare selv. Men det er ikke bare sportsutstyret som er viktig, men også tilbehøret.
En viktig merknad på dette punktet: De fleste TOLYMP-apparater er sertifisert for bruk i offentlige områder i henhold til TÜV-standarden DIN EN 16630:2015-06 (stedsspesifikt utendørs treningsutstyr).

De 5 mest populære treningsapparatene!

De mest populære og viktigste er riggene. For med den kan du bruke nesten alle deler av kroppen og holde deg i form. I de fleste tilfeller trenger du ikke produkter som en elliptisk crosstrainer. Til slutt kan du også løpe i frisk luft, noe som også er mye sunnere.

Riggen kalles også ofte et stativ. Du kan plassere manualer og vektstenger i stativet eller gjøre pull-up øvelser. Dette betyr at du kan klare deg uten vekter og du trenger ikke vektskiver som du mister hjemme eller er unødvendige.

Med et slikt treningselement kan du kombinere det med et tau. Plasser disse rundt et hjørne og utfør nå de tilsvarende bevegelsene. Tauene trener hovedsakelig kondisjon. Likevel trenes også skuldre, mage, rygg, armer og ben.

Ikke glem opptrekksstangen. Dette følger vanligvis med en rigg. Trenger du kun stangen kan du også kjøpe den separat. I vår nettbutikk selger vi opptrekkbaren som en individuell del. Hvis du er uklar, kan du gjerne kontakte oss. Vi hjelper gjerne til.

Det fjerde produktet vi kan nevne er Pullup Rings. Du kan også gjøre pull-ups eller muskel-ups samt dips på disse. Utfordringen her er imidlertid å opprettholde balansen, som er et typisk aspekt innen funksjonell trening.

Fordi balansen må opprettholdes, blir også andre muskelgrupper adressert og stresset.

Idrettsutøvere liker veldig godt å bruke slikt treningsutstyr. De er tross alt betydelig mer krevende enn andre.

Til syvende og sist ønsker vi å fremheve kettlebells. Nedenfor vil vi gå nærmere inn på temaet. Tross alt er de klassikerne for hver treningsøkt. Selv når du trener styrke, kan du ikke klare deg uten en kettlebell. Bevegelsene er veldig naturlige og derfor skånsomme for leddene.

Hjemmeutstyret ditt bør primært bestå av disse fem delene. Nesten alle treningssentre har nå denne typen utstyr. Å utføre calisthenics trenger ikke nødvendigvis å gjøres hjemme, men det er mye hyggeligere og billigere på lang sikt.

Gode ​​utendørs treningsmaskiner for styrke, hurtighet og kondisjon

Sunn kondisjon består av styrke, hurtighet og kondisjon. Slik at kondisjonen og hjertet ditt presses til det ytterste. Normalt kan dette oppnås veldig raskt gjennom hoppøvelser. Du kan bruke hoppetau eller såkalte plyobokser til dette.

Kondisjon kan også trenes gjennom serier med treff. I tillegg belaster raske serier med treff på en sandsekk også overkroppsmusklene. Dette gir også mye belastning på det kardiovaskulære systemet.

Et annet alternativ er å kjøpe et lastebildekk eller traktordekk og jobbe med det med en hammer. Du kan selvfølgelig også gjøre enklere treningsøvelser for ditt kondisjonsnivå.

Du trenger imidlertid et sykkelergometer, spinningsykkel eller roergometer. Du kan selvfølgelig også trene i naturen. Det er sikkert mye morsommere.

Medisinballer anbefales også til styrketrening. Du kan også trene veldig bra med cross fitness utstyr. Medisinballen er også beregnet på kondisjon og fart. For eksempel tar du den i armene og løper med den.

Du kan sette opp forskjellige stasjoner. En fornøyd kunde av oss fortalte oss hvordan han implementerte det. Han har satt opp forskjellige stasjoner på idrettsanlegget. Til slutt kan du også bruke dette som hantelstativ. Der gjør han så knebøy med vektstang, etterfulgt av hengeøvelser og dypper deretter på ringene.

I mellomtiden spiller den lille datteren hans på gymnastikkbaren og driver også med sport. Dette vil introdusere deg til sunn sport og fitness i ung alder.

Gymnastikkringer og medisinballer som treningsutstyr!

Ringer brukes først og fremst i gymnastikk. Dette betyr at en idrettsutøver forblir atletisk, dynamisk og fleksibel. Men det er mange andre grunner til at du bør skaffe deg slike ringer. Fokus er på å bygge funksjonell styrke.

Dette betyr at du må stabilisere ringene med kroppen mens du utfører bevegelsene. Hele kroppen din gir tilstrekkelig stabilisering. Dette har den fordelen at de dype musklene utsettes for mye belastning.

De dype musklene er en av de viktigste muskelgruppene ved siden av stabiliseringsmusklene, som befinner seg i kjerneområdet.

Du kan også bevege håndleddene fritt. Takket være den store bevegelsesfriheten foregår omfattende trening. Det beste er at du kan finne slike ringer på treningssenteret vårt eller hos ett Gymnastikkutstyr kan feste. I tillegg kan du ta dem ned når som helst og for eksempel feste husken til datteren din. Disse er også tilgjengelige rimelig i vår nettbutikk.

Crosstreningsøvelser med eller uten funksjonelt treningsutstyr?

Å spare penger er alltid et aktuelt tema. Du bør imidlertid aldri kutte hjørner. Det ville alltid ta hevn på en eller annen måte. På sportsområdet kan det være utstyret. Derfor undersøker vi nå om og hvordan du kan trene uten treningsutstyr.

Crosstrening hjemme er definitivt mulig. Det er nok kroppsvektøvelser slik at du kan lage en effektiv treningsøkt. Det er imidlertid alltid en smakssak. Treningsøvelser som pull-ups, dips eller henging er svært vanskelig å replikere uten stasjoner.

Hvis du fortsatt liker å gjøre de samme treningsøvelsene om og om igjen og kan motivere deg selv på den måten, så får det være. Likevel er det noen aspekter å vurdere. Du bør for eksempel varme opp grundig på forhånd. Det er nok hvis du utfører dynamiske bevegelser i ca 5-8 minutter.

For å gjøre dette kan du for eksempel gjøre lette hopp, knebøy, push-ups eller til og med løpe på plass. Du bør også strekke deg litt. Dette vil minimere risikoen for skade. Det er mer om dem her Crosstreningsøvelser. Det er da viktig at du utfører bevegelsene på en kontrollert måte. Ideelt sett har du alltid alt under kontroll. I begynnelsen, ikke ta hensyn til tiden som er gitt, men se heller på utførelsen din og korriger deg selv.

Etter treningsøkten bør du gjøre en kort nedkjøling. I de fleste tilfeller tar dette 5 minutter og sørger for at du sakte kommer ned igjen. Under nedkjølingen er det fokus på tøying og tøying. Du kan finne ut mer om idrettsøvelsene her.

Hvilke kondisjonsøvelser finnes uten fasiliteter?

Som allerede nevnt er det mange valgmuligheter når det gjelder dette. Likevel vil noen synes det er kjedelig i lengden. Men det er helt tilstrekkelig for å komme i gang. Følgende sportsøvelser anbefales:

1. burpees

2. Knebøy

3. Utfall

4. Situps

5. Armhevninger

Sannsynligheten for skade er ganske lav. Likevel bør du varme opp og kjøle deg ned etter treningsøkten. Det er mange videoer på YouTube som gir mer informasjon om dette emnet.

Du kan finne ut mer om kondisjonsøvelser uten treningsutstyr på den lenkede siden.

Bør du bygge ditt eget sportsutstyr?

Her kan vi svare med et klart "nei". Det ville vært altfor farlig om du bygget det selv. Til syvende og sist trenger du de riktige sveise- og håndverksferdighetene. På den annen side trenger du også riktig materiale. Til syvende og sist betaler du også med tiden din. Ikke bare må du bruke penger på sveiseutstyr og materialer, men du taper også mye tid.

I dette kan du gjøre mer nyttige ting. Dessuten skal ikke risikoen for en ulykke undervurderes. Ville du virkelig latt barnet ditt leke med det? Vil du føle deg komfortabel med å feste tilbehør som husker eller noe annet der?

Sikkerhet er fortsatt prioritet, og vår mangeårige erfaring på dette området gjør at vi allerede kan garantere et visst sikkerhetsnivå. Du vil absolutt ikke være ansvarlig for barnets ulykke. Til syvende og sist er svært alvorlige skader mulig.

Gymnastikkstangen kan for eksempel løsne og få barnet til å falle på ryggen - eller enda verre, på hodet. Dette kan få alvorlige konsekvenser for sunn utvikling.

Hvorfor gå gjennom alt dette stresset når du kan kjøpe ferdig utstyr? TOLYMPs tårn er trygt og laget av materialer av høyeste kvalitet. Det funksjonelle treningsapparatet er ikke bare beregnet for voksne, men også som et leketårn for dine små. På denne måten har hele familien fordeler!

Men planlegger du å bruke den i offentlige områder, f.eks. parker, fritt tilgjengelige lekeplasser og idrettsplasser osv.?
Da er følgende informasjon svært viktig for deg: Våre TOLYMP-enheter er sertifisert i henhold til den relevante DIN-standarden. Denne sertifiseringen ble utført av TÜV Thuringia og garanterer deg problemfri igangkjøring og langsiktig sikker drift av systemet.
Den underliggende normen er dette TÜV-standard DIN EN 16630:2015-06. Stedsbasert utendørs treningsutstyr. Alternativt er det også mulighet for en Sertifisering i henhold til DIN EN 1176som kreves ved bruk av utstyret på lekeplasser.
Vi støtter ditt prosjekt i alle spørsmål knyttet til konstruksjon i henhold til TÜV 16630 retningslinjer, gulvdesign og igangkjøring.

Utendørs treningsutstyr fra TOLYMP

TOLYMP har spesialisert seg på produksjon av utendørs treningsutstyr av høy kvalitet. Enten det er pull-up stenger, dipstasjoner eller parallelle stenger – med TOLYMP utstyr kan du gjennomføre en effektiv utendørs treningsøkt. Ikke bare forbedres fysisk form, men sinnet styrkes også. Med utendørs treningsutstyr fra TOLYMP kan du enkelt gå ut i naturen og trene i frisk luft. Utstyret er rust- og værbestandig, noe som gjør det til en langvarig investering for enhver treningsentusiast. Hvis du er ute etter allsidig og robust utendørs treningsutstyr, er TOLYMP det riktige valget.

Hvis du leter etter en måte å trene utendørs, er utendørs treningsutstyr et flott alternativ. Disse treningsmaskinene er spesielt designet for å brukes utendørs og gir en rekke øvelser som kan forbedre din styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Det beste er at når du bruker utendørs treningsutstyr, kan du nyte fordelene med trening i frisk luft. I stedet for å svette i et tett treningsstudio, tren i en park eller et annet offentlig rom. Sjekk lokalsamfunnet eller byen for å se om de tilbyr slike enheter, eller vurder å kjøpe noen selv og sette dem opp i hagen din. Kom i form mens du nyter den vakre naturen!

Bygg ditt eget treningsstudio – hva trenger du?

Et hjemmetreningsrom har mange fordeler. På denne måten kan du spare tid og passe flere treningsøkter inn i dagen. Turen til treningssenteret tar tross alt ofte 15-20 minutter hver vei, så du må bruke mye tid på en grundig treningsøkt. Forutsatt at du hadde treningsstudioet ditt i hagen, ville du hatt mer treningstid og ville derfor oppnå treningsmålene dine mye raskere.

Kostnadene er imidlertid alltid svært betydelige. Velger du garasjen eller kjelleren, trenger du først plassen. Du trenger også en hage. Men i de fleste tilfeller er dette ikke særlig tett bygget opp, så det er nesten alltid plass til treningstårn.

I kjelleren har man ikke bare dårligere luftkvalitet, men man må også se på hvordan man fester ringer eller andre gjenstander. Med et TOLYMP-tårn har du ikke dette problemet. For med en gymnastikkstang fra vårt firma kan du legge til så mye ekstra tilbehør du vil. For de som trener er ringene et alternativ og for de aller minste er husken mer egnet.

I bunn og grunn bør du dele det sportsutstyret du ønsker i må-has, good-to-haves og nice-to-haves. Det er ikke alltid lett. Men med TOLYMP vil du legge et godt grunnlag. Du kan legge til moduler eller legge til tilleggsutstyr når som helst.

Du kan også plassere vektstangen ved tårnene og bruke den som et strømstativ. Knebøy, markløft og andre vektede bevegelser er også mulig i TOLYMP-tårnene.

Kosttilskudd sendes vanligvis mye raskere. Dette betyr at du har leveringen med deg i løpet av få dager. I tillegg til våre treningstårn, er beskyttelse av bakken også viktig i noen tilfeller.

Vi tilbyr også beskyttelsesplater i tilsvarende kategori.

Mange fordeler med utendørs treningsutstyr

Stadig flere velger utendørs treningsutstyr som et alternativ til trening i treningsstudio. Det er mange fordeler som følger med dette valget. For det første er det en fin måte å nyte frisk luft og naturlig sollys. I tillegg trenes og styrkes kroppen på en variert måte. Utendørs treningsutstyr gir også fleksibilitet med tanke på hvor og når du trener. De kan plasseres på offentlige steder som parker eller på egen eiendom. Dette betyr at utstyret alltid er lett tilgjengelig og klart for utendørstrening. Det beste med det er at det ikke er noe abonnement og derfor ingen månedlige kostnader. Med denne kostnadseffektive, men effektive treningsopplevelsen, er det ingenting som står i veien for å nå dine helsemål.

Robust utendørs treningsutstyr fra TOLYMP – stort utvalg for utendørssport

Hvis du er ute etter høykvalitets og robust utendørs sportsutstyr, tilbyr TOLYMP deg et utmerket utvalg. Som en kjent produsent av utendørs treningsutstyr kan du dra full nytte av produktene til å drive med aktiv idrett ute.

Utendørs treningsutstyr fra TOLYMP

1. robusthet: TOLYMP utendørs treningsutstyr er spesielt robust og slitesterk. De er spesielt designet for utendørs bruk og tåler et bredt spekter av værforhold.

2. Stort utvalg: Hos TOLYMP drar du nytte av et omfattende utvalg av utendørs treningsutstyr. Utvalget spenner fra pull-up stenger, horisontale stenger og veggstenger til komplette utendørs treningsstasjoner som muliggjør ulike øvelser.

3. Kvalitet direkte fra produsenten: Ved å kjøpe sportsutstyr direkte fra TOLYMP får du førsteklasses kvalitet og kan være sikker på at utstyret oppfyller de høyeste kravene.

4. Individuelle designalternativer: TOLYMP gir deg muligheten til å tilpasse ditt utendørs treningsutstyr. Du kan for eksempel velge farger og materialer som passer best til din personlige smak og miljø.

5. enkel installasjon: TOLYMPs utendørs treningsutstyr er designet for å være raskt og enkelt å sette opp. Detaljerte instruksjoner og monteringsmateriell er inkludert slik at du enkelt kan installere enhetene selv.

6. Bærekraft: TOLYMP legger stor vekt på bærekraft og bruker miljøvennlige materialer og prosesser i produksjon av sportsutstyr.

7. Service og råd: Hos TOLYMP får du ikke bare utendørs treningsutstyr av høy kvalitet, men også omfattende råd og støtte. Det kompetente teamet er tilgjengelig for å svare på spørsmålene dine og hjelpe deg med å velge de riktige enhetene for dine behov.

Utendørs treningsutstyr er en stadig mer populær måte å holde seg i form, trene og ha det gøy på samme tid. Fra cross-treningsøvelser til ulike stangformasjoner til stasjonære klassiske treningsutstyr som benkpress til utendørs kroppsvektøvelser som pull-ups og dips, henging og klatring, det finnes en rekke treningsutstyr der ute for folk som ønsker å jobbe svette i naturen.

En av fordelene med utendørs treningsutstyr er at det ofte er lettere å motivere seg når du trener ute. Den friske luften og de naturlige omgivelsene gir mer inspirasjon enn et treningsstudio og gjør det lettere å holde seg til treningsprogrammet. I tillegg er mange utendørs treningsutstyr laget av rustfritt stål spesielt for værforhold, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at utendørstreningsutstyret blir skadet av rust eller vannskader. De er også ideelle for gruppetrening.

Til slutt, investering i utendørs treningsutstyr av høy kvalitet gir mulighet for en rekke forskjellige treningsalternativer uten å måtte stole utelukkende på tradisjonelle kondisjonstreningsprogrammer som jogging eller løping. Noen modeller tilbyr for eksempel pull-ups for styrketreningsøvelser, andre muliggjør bokseøvelser – uten fare for skader ved å treffe et fast underlag som betong eller fortau. Perfekt for alle som ønsker å øke slagkraften og beskytte leddene sine samtidig!

Alt i alt er det mange grunner til at investering i utendørs treningsutstyr av høy kvalitet kan være fordelaktig for de som ønsker å holde seg i form og sunne samtidig som de har det gøy! Fra fordelene med bekvemmelighet til økt motivasjon ved å trene i naturen, det er ingen tvil om at denne typen trening blir stadig mer populær blant folk som leter etter en ny, spennende måte å utfordre seg selv fysisk på!

Hvis det fortsatt er usikkerhet, kan du gjerne kontakte oss.
Vi vil gjerne ta deg tid til å løse dine bekymringer og gi deg råd gratis og uforpliktende. God kundeservice står høyt på vår prioriteringsliste.