Varför är det viktigt att svänga!

Gungor är inte bara jättekul för barn. Tyvärr har föräldrar sällan möjlighet att ha det bra på gungan. Att svänga hjälper till att utveckla balans hos barn och slappnar av och kan till och med lindra smärta hos vuxna. Oavsett om det är stort eller smått, är gunga bra för alla och roligt.

Hur fungerar rockning?

Med sträck- och böjningsrörelser med armar och ben eller genom att trycka av från en fast punkt kan du få fart när du svänger. Genom att få fart kan gunga till en pendel. För att få svingen att röra sig eller svänga mer måste sträcknings- och böjningsrörelserna upprepas om och om igen.

utveckling av balanssinne

De flesta barn älskar att gunga och åka karuseller. Många vuxnas mage vänder sig bara av att titta. Detta beror på att bebisars känsla för balans fortfarande utvecklas.

Att svänga och vända stimulerar det vestibulära organet i innerörat - det är namnet på det lilla känselorganet som består av tre vätskefyllda bågar som ansvarar för vår balans, men också för sjösjuka, ansvarig för.

Preferensen för enhetliga rörelser börjar tidigt. Ingenting lugnar en upprörd bebis som en försiktig gunga eller gunga. När barn är sex eller sju månader gamla börjar de ofta själva svänga med huvudet för att stimulera deras vestibulära system.

Det behöver inte vara en hel karusell: att gunga i babystolpen, att bäras i en bärsele eller helt enkelt sitta upprätt i en barnsits – allt detta räcker för att stödja det vestibulära organet. Barn vill ofta bli snurrade i cirklar om och om igen, det är roligt och viktigt för hälsan.

Oavsett om vi går, sitter eller ligger, är vakna eller sover – jämviktsorganet informerar hjärnan om kroppens position i rymden, utan att detta organs aktivitet tränger in i vårt medvetande. Vi registrerar bara att den finns där när den är irriterad och därför förmedlar obehagliga förnimmelser.

Att vagga slappnar av och lindrar smärta

När du svänger regelbundet är du mycket mer avslappnad än när du aldrig gör det. Det stärker också känslan av balans. Många vuxna blir sjuka av det.

En gungstols mjuka gungande rörelser har inte bara en lugnande effekt, de gör till och med smärtstillande medicin överflödig. Patienterna verkade vara betydligt mer balanserade än de andra.

De bad om smärtstillande medicin mer sällan och var också säkrare på fötterna när de gick. Beteenden som gråt, ångest eller spänning Depression inträffade mer sällan.

Sov bättre med gungor

Ett barn är känt för att sova bättre det första året efter födseln om det känner en lätt gungande rörelse. Även under graviditeten vaggas de försiktigt i fostervattnet.

En studie visar att vuxna också sover bättre när de till exempel ligger i en mjukt gungande hängmatta än när de ligger i en vanlig säng.

Varför ska man gunga oftare som vuxen?

Den njutningsgivande effekten av det vestibulära organet slutar inte i slutet av barndomen – bara strategierna förändras. Unga människor hoppar och vickar med håret flygande på diskot eller roar sig i vågade berg-och-dalbanor.

Vuxna utövar sporter för avkoppling och spänning i lika hög grad: skidåkning, ridning, surfing, segling och tennis är alla typer av sporter där balansorganet utsätts för intensiv belastning.

Fritidsaktiviteter som drakflygning eller bungyjump faller också i denna kategori. Även joggare hänvisar till den upprymdhet som kan uppstå från det rytmiska travet under löpningen. Att svänga är både spännande och avkopplande. Det gör dig smart eftersom den i första hand stimulerar balanssinnet och på så sätt främjar motorisk mognad avsevärt. Och trots allt är motorisk och mental utveckling oupplösligt sammanlänkade.